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クレアチン一水和物は、最も人気があり効果的な栄養補助食品の1つであり、タンパク質製品に匹敵する高い地位を保持し、一貫して「ベストセラーサプリメント」にランクされています。 それはボディービルダーのための「必要な」プロダクトとして評価され、彼らのエネルギーレベルおよび強さを高めることを捜している個人によって広く利用されています。
クレアチン一水和物は、幅広い人々にとって安全なサプリメントと考えられています。 現在、クレアチンの短期または長期の使用が健康な個人またはクレアチンの恩恵を受ける可能性のある患者にとって安全ではないという重要な証拠はありません。 また、バランスの取れた食事をしている子供や思春期のアスリートにとっても安全と考えられています。 いくつかの研究は、妊娠中にクレアチンを服用することは胎児にとって有益であるかもしれないことを示唆していますが、妊娠中または授乳中に新しいサプリメントを服用する前に医療提供者に相談するのが最善です。
クレアチン一水和物の摂取を避けるためのグループ:
双極性障害は、気分、エネルギー、活動レベルの変化を引き起こす精神的健康状態です
腎臓病
パーキンソン病 (カフェインも摂取する場合) は、運動機能に影響を与える進行性の神経障害です。
これらの場合、クレアチン一水和物サプリメントを服用すると、症状が悪化する可能性があります。 パーキンソン病患者にとって、カフェインはクレアチンの有効性を低下させる可能性があります。
クレアチンを過剰に摂取すると、筋肉による水分吸収が増加するため、膨満感や下痢などの比較的軽度の胃腸症状を引き起こす可能性があります。 研究では、大量のクレアチンを服用することによる深刻な影響は見つかりませんでしたが、筋肉がクレアチンで飽和すると、高用量を服用し続けても追加の利点はありません。 最初に5-7日連続して1日あたりのクレアチンの20グラムを取るかもしれません。 その後、摂取量を1日あたり3〜5グラムに減らすことで、筋肉のクレアチンレベルを維持することができ、筋肉の重要な考慮事項になります。スポーツ栄養成分を使用します。
クレアチン一水和物を服用することの最も一般的な副作用は、脱水症、胃の不快感、および筋肉のけいれんです。 クレアチンを大量に摂取すると、他の消化管症状が発生する可能性があります。 それ以外は、クレアチンは安全なサプリメントと考えられています。
一流としてクレアチン一水和物メーカー、Natural Fieldは、スポーツ栄養と健康市場の多様なニーズを満たすために、高品質で安全性の高いクレアチン一水和物粉末を提供することに専念しています。 当社の製品は、並外れた純度と優れた溶解性を特徴とし、筋肉による迅速な吸収を可能にして、ユーザーに重要なトレーニングの強化と健康上の利点を提供します。
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