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睡眠不足は現代社会では広く問題となっている。 多くの人々は、仕事の高圧下で十分な睡眠をとることが難しいと感じています。 しかし、身体への不十分な睡眠の影響は想像をはるかに超えています。 研究によると、長期的な睡眠不足は、代謝障害、認知障害、心血管疾患、さらには感情障害につながる可能性があります。 この課題に取り組むために、ますます多くの人々が自然補助剤に目を向けており、自然の睡眠補助剤としてのアシュワガン抽出物は重要な効果を示しています。
代謝障害: 6時間未満の睡眠をとる人の肥満のリスクは55% 増加し、糖尿病の発生率は28% 増加します。
認知障害: 慢性不眠症はアルツハイマー病のリスクを2.3倍に増加させ、作業効率を40% 低下させます。
心血管崩壊: 睡眠不足は血圧のリズムを乱し、夜間の血圧が不安定になります。 長期睡眠時間が6時間未満の人は、心臓発作や脳卒中を起こしやすくなります。
感情障害: 睡眠の改善は不安とうつ病の緩和率を60% 増加させる可能性がありますが、不眠症の医療費は3倍に増加します。
睡眠不足は単なる短期的な問題ではないことがわかります。全体的な健康へのその有害な影響は深刻で広範囲に及んでいます。
「インド人参」としても知られるAshwagandha (Withania somnifera) は、体力を高め、睡眠を改善し、人々が人生のプレッシャーに対処するのを助けるために、インドの漢方薬の文献に記録されています。 本アーユルヴェーダ医学Ashwagandhaは、体の「3つの生命エネルギー」 (Vata、Pitta、Kapha) のバランスをとるために使用され、体が自然な調和の状態に戻るのを助けていると述べています。 近年、Ashwagandha抽出物による睡眠の質の改善は科学的に検証されています。 「JournalofEvidence-Based Complementary & Alternative Medicine」に掲載された2019年の研究によると、アシュワサンダ抽出物を服用した不眠症患者は、睡眠の質を大幅に改善し、睡眠開始時間を短縮しました。夜行性の目覚めが少なくなります。
Ashwagandha抽出物の重要な利点の1つは、体内のコルチゾールレベルを調節し、長期的なストレス下にある人々を支援する能力です。 コルチゾールはストレスに反応して体が生成するホルモンですが、慢性的な高レベルのコルチゾールは不眠症、不安、その他の問題を引き起こす可能性があります。 Ashwagandhaは、体のニーズに基づいてコルチゾールレベルを調節でき、深い睡眠とホルモンの回復、特にテストステロンによるストレスのために低下したホルモンレベルの増加を支援します。
Ashwagandha抽出物は、睡眠を大幅に改善するだけではありません。また、運動持久力を高め、運動後の回復を促進する上で重要な役割を果たします。 多くのアスリートは、持久力を高め、体の回復を助けるためにアシュワサンダエキスパウダーを使用することを選択します。 アシュワゴンダを服用した後、多くの人は元気を感じるだけでなく、運動するためのより多くのエネルギーを持ちながら、幸福感と落ち着きを経験します。 Ashwagandhaは、不安、過度の心配、睡眠障害など、慢性コルチゾール刺激に関連する多くの側面にも影響を与えます。
最適な結果を得るには、朝または昼食後にアシュワサンダ抽出物を摂取することをお勧めします。 神経系を刺激し、睡眠の質に影響を与える可能性があるため、就寝直前に服用しないでください。
推奨される摂取サイクルは次のとおりです。アシュワガン抽出粉末を6週間服用し、2週間停止し、さらに6週間継続し、2週間停止するなどです。 このような周期的な摂取方法は、体が適応するのを助け、それがそれ自身で機能することを可能にする。 摂取中は、体の反応を観察することが重要です。 不快感が発生した場合は、すぐに服用を中止し、専門の医師に相談してください。
Ashwagandha抽出物の利点がますます一般に認識されるようになるにつれて、ますます多くのAshwagandha抽出物サプライヤーが関連製品を提供しています。 選択するとき、消費者は良い評判と品質保証を持つブランドを優先する必要があります。 たとえば、Natural Fieldは信頼されていますAshwagandhaエキス工場高品質の原材料と高度な抽出プロセスから作られたAshwagandhaエキスパウダーを提供し、各製品が優れた効果と安全性を保証します。 言及された研究データに基づいて、不安を緩和し、免疫力を高めるための機能性食品セクターに新しい活力と強さをもたらし、市場により健康的でより効果的なオプションを提供します。
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