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腸の健康を改善する
人々が年をとるにつれて、彼らの腸機能は徐々に弱まります。 プロバイオティクスは、腸内の有益なバクテリアのバランスを維持し、有害なバクテリアの増殖を抑制し、それによって腸を健康に保ちます。 プロバイオティクスは腸の運動性を促進し、便秘を和らげ、排便をより定期的にするのに役立ちます。
免疫力を高める
一方で、プロバイオティクス粉末腸の障壁の完全性を維持し、有害な微生物に対する体の防御を高めることができます。 一方、プロバイオティクスは免疫系を刺激し、免疫力を高め、感染リスクを減らすことができます。
栄養吸収を促進する
プロバイオティクスは、人々が食品中の栄養素を分解し、吸収しやすくするのに役立ちます。 乳糖不耐症の人にとって、プロバイオティクスは乳糖を分解し、関連する症状を緩和するのに役立ちます。 腸内細菌叢の健康的なバランスを維持することにより、プロバイオティクスは栄養素の吸収と利用における体の効率を高めることができます。
コレステロールを減らす
プロバイオティクスはまた、血液中のコレステロール値を低下させ、心血管疾患の予防に役立ちます。
プロバイオティクスが効果的であることを確実にするためには、プロバイオティクスを服用する方法とプロバイオティクスを服用するのに最適な時期を知ることが重要です。
水温
プロバイオティクスは生きた微生物製剤です。高温はプロバイオティクスの活動を破壊する可能性があるため、沸騰したお湯を使用して服用しないことをお勧めします。 摂氏約35〜40度のぬるま湯がより適切な選択です。 プロバイオティクスは、準備ができたらすぐに摂取する必要があります。 あまりにも長く放置すると、彼らの活動は著しく低下し、その有効性に影響を与える可能性があります。
消費の時間
一般的に言えば、プロバイオティクスを服用するのに最適な時間は、食事の後0.5〜1時間です。 この期間中、食物はすでに部分的に胃酸を中和し、胃環境の酸性度を低下させ、プロバイオティクスが胃酸によって破壊されるのを防ぐのに役立ちます。彼らが腸に到達し、その効果を発揮できるようにします。
空腹時に服用しないでください
胃酸の濃度が高く、プロバイオティクスの活動を破壊する可能性があるため、空腹時にプロバイオティクスを服用しないでください。
他の薬を服用するときの時間間隔
抗生物質はプロバイオティクスを殺す可能性があるため、抗生物質とプロバイオティクスの両方を服用する必要がある場合は、時間間隔に注意してください。 有効性を維持するために抗生物質を服用してから少なくとも2時間はプロバイオティクスを服用することをお勧めします免疫健康のための栄養素を使用します。
