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生殖クリニックでは、妊娠の準備をしている多くの女性が、処方箋を持っている間、不思議なことに尋ねることがよくあります。「なぜ私はコエンザイムQ10を処方されているのですか? それは心臓の健康補助食品ではありませんか?」実際、この小分子 (しばしば「細胞の原動力」と呼ばれる) は、リプロダクティブヘルスにおいてますます重要な役割を果たしています。
コエンザイムQ10 (CoQ10) は、人体に自然に存在する脂溶性抗酸化物質であり、心臓、肝臓、腎臓などのエネルギーを要求する臓器に広く分布しています。 それは主にミトコンドリアの内膜にあり、その抗酸化能力はビタミンEの約50倍です。
その最も基本的な機能は、ミトコンドリアのエネルギー変換に参加することです。これは、細胞の活動を促進するための「ミニジェネレーター」のように機能します。 加齢とともに、CoQ10を合成する私たちの体の能力は徐々に低下します。 30歳以降、低下は加速し、40歳までに、CoQ10レベルは20歳のときの60% に低下する可能性があります。
CoQ10は強力な抗酸化物質であり、フリーラジカルを中和し、細胞を酸化的損傷から保護し、細胞の成長と修復を促進します。 また、細胞のアポトーシスを阻害し、細胞膜を安定させ、酸化ストレスを軽減し、免疫機能を強化します。 さらに、ビタミンEやCなどの他の抗酸化物質を強化して再生します。
酸化ストレスは、卵巣予備力の低下、多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS) 、早期卵巣機能不全、子宮内膜症など、さまざまな女性の生殖障害と密接に関連しています。
IVFなどの生殖補助医療では、排卵誘発、卵母細胞の発生、受精、および胚の発生にエネルギーが必要です。 酸化ストレスが増加し、ミトコンドリア機能が活性酸素種 (ROS) によって損なわれると、ATP産生が低下し、卵母細胞の成長と成熟に悪影響を及ぼします。
妊娠の準備をしている女性では、卵巣と卵母細胞は体の最もエネルギーを要求する組織の1つです。 35歳を過ぎると、卵巣機能と卵の量と質の両方が著しく低下し始めます。 一部の女性はまだ十分な数の卵胞を持っているかもしれませんが、彼らの卵の質は損なわれています。
老化に伴うフリーラジカルの増加は、卵の質の低下に寄与する。 年配の女性は、卵子の機能的に無傷のミトコンドリアが少ない傾向があり、卵母細胞の能力が低下します。 年配の女性のCoQ10を補うことは、卵子の質を改善し、妊娠の結果を高めるのに役立つ可能性があります。
妊娠しようとしている男性の場合、細胞の酸化ストレスは精子のROSレベルを上昇させ、ミトコンドリア膜の可能性を低下させ、精子膜の脂質過酸化、DNAの脆弱性の増加につながる可能性があります。そしてミトコンドリア数の減少。 これらの要因は、精子数、濃度、運動性、および形態に悪影響を及ぼします。
現在の研究では、CoQ10を単独で、または他の抗酸化物質と組み合わせて補給すると、精液の品質にプラスの影響を与える可能性があることが示されています。 特に、精子の運動性を高め、精液の抗酸化能力を改善し、クロマチンの完全性を保護することが示されています。 精液パラメーターの改善は通常、補給の3〜6か月後に観察されますが、これらの利点はCoQ10を停止すると減少する傾向があります。
臨床研究によると、CoQ10を200 mg/日の用量で3か月間経口補給すると、不妊症の男性の精子数、進行性運動性、およびDNA断片化が大幅に改善されます。
体のCoQ10レベルは、内部合成と外部補給の両方に由来します。
CoQ10は、主に肝臓、心臓、腎臓、および副腎で合成され、レベルは20歳前後でピークに達します。 25歳以降、体の産生は徐々に減少し、CoQ10含有量は、加齢とともにさまざまな組織や臓器で減少します。
CoQ10は、内臓肉 (心臓、肝臓、腎臓) 、イワシ、サバ、牛肉、豚肉、大豆、ピーナッツ、ゴマ、ピスタチオ、ブロッコリー、オレンジなどの食品に自然に含まれています。とイチゴ。 しかし、体が食事源から吸収できる量は非常に限られています。 したがって、妊娠の準備をしている個人にとっては、しばしば外部からの補給が必要です。
CoQ10は生殖能力をサポートできますが、適切なフォームを選択することは、ほとんどの人にとって混乱を招く可能性があります。
CoQ10は2つの形式で存在します-これらはsuに見られる2つの一般的なタイプでもありますPlements。
1つは酸化された形で、として知られていますユビキノン(従来のCoQ10とも呼ばれる)。 ユビキノン自体は、体によって脂溶性化合物に変換されるまで抗酸化特性を持っていませんユビキノール、これは活性、抗酸化剤の形态です。
ただし、この変換プロセス中に、いくつかのアクティブなコンポーネントが失われる可能性があり、血流中のCoQ10レベルが低くなります。
他の形式はユビキノール、これは経口摂取後に体に容易に吸収されます。 研究によると、ユビキノールはユビキノンの8倍のバイオアベイラビリティがあり、血流に長く留まります。つまり、より大きな生理学的効果を発揮できますが、コストも高くなります。
CoQ10サプリメントを選択する最も簡単な方法は、ラベルまたは成分リストを確認することです。
それがユビキノンをリストするならば、それはCoQ10の標準的な形です。
それがユビキノールをリストしているならば、それは優れた吸収を持つより高度な、還元された形です。
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