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ビタミンDは、体内のカルシウムとリン酸塩のレベルを調節し、骨、歯、筋肉の健康を維持するために不可欠な栄養素です。 最近の研究は、アンチエイジングにおけるビタミンDの役割についての新しい発見を明らかにしました。 バランスの取れた摂取量の一部としてビタミン、十分なビタミンDを確保することは、健康的な老化の重要な要素になります。
2025年2月、スイスの研究チームがジャーナル「Aging」に研究を発表し、オメガ3、ビタミンDの組み合わせを示しました。筋力トレーニングは、高齢者のエピジェネティック時計の生物学的老化速度を遅くする可能性があります。 この臨床試験には777人の高齢者が参加し、3年間続きました。 参加者は毎日2000国際単位 (IU) のビタミンDを摂取し、毎日1グラムのオメガ3を摂取しました。週に3回 (個別にまたは組み合わせて) 30分の在宅運動プログラムに従事しました。
ビタミンDが老化防止効果を持つことが判明したのはこれが初めてではありません。 2024年に、キャピタルメディカル大学が発表した研究論文は、高レベルの25-(OH)Dと運動が生物学的老化のリスクの低下と関連していることを示しました。 さらに、高い25-(OH)Dレベルと運動の組み合わせは、強化された保護効果を示し、特に中年または若年の個人で相乗効果を示しました。 25-(OH)Dは、人体におけるビタミンDの主な循環代謝物であり、皮膚からのビタミンD合成の状態と食事摂取を反映しています。
2024年、ジャーナル「Aging」は、「ショウジョウバエの中腸におけるビタミンDとその受容体のアンチエイジングの役割」というタイトルの研究論文を発表しました。研究者は、成熟したショウジョウバエにおける中腸幹細胞の老化の確立された生物学的モデルを使用し、腸細胞のビタミンD受容体をノックダウンすると腸幹細胞の増殖が誘発されることを発見しました。 腸細胞死、腸幹細胞の老化、および腸内分泌細胞の分化。 さらに、ビタミンD治療は、老化と酸化ストレスによって引き起こされる腸幹細胞の増殖とセントロメア増幅の増加を減らしました。 これらの発見は、ビタミンD/ビタミンD受容体経路の老化防止効果を直接示している。
ビタミンDは、免疫調節、抗炎症、DNA酸化損傷の軽減、ミトコンドリア機能障害の改善など、複数の経路を通じて老化防止効果を発揮します。
研究によると、適切なレベルのビタミンDは、多発性硬化症などの自己免疫疾患のリスクを軽減し、その重要な免疫調節機能を示しています。 ビタミンDは、高齢者が感染のリスクが高いため、特に老化中に宿主の最初の防御線を強化する上で特に重要です。 T細胞、B細胞、樹状細胞、マクロファージ、単球を含むほとんどの免疫細胞は、ビタミンD受容体 (VDR) を発現します。細胞シグナル伝達の微調整された調節、経路活性化、および分子産生を通じてビタミンDに反応し、それによって免疫反応に大きな影響を与えます。
2024年、ジャーナル「Nutrients」は、「ビタミンDと老化: 免疫力の中心的役割」というタイトルの記事を発表しました。これは、ビタミンDに対する個人の特定の反応が免疫力に関連していることを指摘しました。 これは、造血系と末梢系の両方でVDRとそのリガンドであるカルシトリオールのエピジェネティックなプログラミング機能によって達成されます。 したがって、十分なビタミンDレベルの人は、ビタミンD欠乏症の人と比較して免疫力が高くなります。
同年、「サイエンス」のサブジャーナル「サイエンス・アドバンシス」、また、ビタミンDシグナル伝達を欠くマウスにおける異常な上皮細胞分化と早期胸腺老化の現象を調査する研究も発表しました。 これは、免疫系に対するビタミンDの影響をさらに立証する。
炎症は、感染や損傷から身を守るために生物によって進化された普遍的なメカニズムです。 急性感染症や損傷によって引き起こされる炎症反応は、侵入する病原体を取り除き、創傷治癒を促進する可能性があります。 しかしながら、慢性炎症は潜在的な病理学的プロセスである。 「炎症」は、年齢とともに増加し、複数の生理学的プロセスに影響を及ぼす低悪性度の慢性炎症の状態を指す。 慢性炎症の発生は原因です老化特性によって引き起こされるさまざまな障害に対して、内因性因子と外因性因子の間の時空間的相互作用に基づいて徐々に増加します。
ビタミンDの免疫調節効果は、健康と全体的な寿命にプラスの影響を与えることが広く認識されています。 研究によると、適切なレベルのビタミンDは、多層ターゲティングメカニズムを通じて炎症を打ち消すことができます。 具体的には、ビタミンDは、TLR2、TLR4、およびTLR9の発現とシグナル伝達を阻害し、TNF-α 、IL-6、およびIL-23などのサイトカインの産生を減少させることができます。T細胞を動員するケモカインの活性を抑制します。 したがって、ビタミンDは、免疫応答を調節する上で重要な役割を果たす。
さらに、慢性炎症は腸内細菌叢のバランスを乱す可能性があり、ビタミンDの補給はこの微生物バランスを回復し、炎症を軽減する可能性があります。
ビタミンDは、特に2型糖尿病や癌などの状態で、デオキシリボ核酸 (DNA) の完全性と安定性を調節する上で重要な可能性を示しています。 研究によると、ビタミンDの補給はDNAの損傷と酸化パラメーターを減らし、ゲノムの不安定性と癌遺伝子によって誘発される老化に対する保護効果をもたらす可能性があります。 病気や老化に関連するエピジェネティックな変化は、しばしばDNAメチル化に関連しています。 ビタミンDは、メチル化レベルを下げることにより、エピジェネティックな老化を調節できます。
老化が進むにつれて、ミトコンドリアの構造とダイナミクスに大きな変化が起こります。 高齢者では、ミトコンドリアはしばしば腫れ、数が減少し、若い人ほど急速に自分自身を置き換えることはありません。 ミトコンドリア機能障害は、主にミトコンドリアDNA変異の蓄積、活性酸素種 (ROS) の生成の増加、および関連する細胞高分子への損傷によって引き起こされます。 これらの変化は、細胞の生体エネルギーの低下とミトコンドリア膜の透過性の増加につながり、それが炎症、ストレス反応の変化、および細胞死を引き起こします。 さまざまな心臓病、神経変性疾患、筋萎縮、およびサルコペニアは、ミトコンドリア核分裂および融合メカニズムの変化に関連しています。
ビタミンDは、ミトコンドリア機能の調節にも重要な役割を果たします。 ビタミンD欠乏症は、呼吸鎖の調節不全や脳の老化の遅れなどのミトコンドリア機能障害に関連しています。 ビタミンDは、複数の直接的および間接的な経路を通じてミトコンドリア機能を改善できます。 直接、ビタミンDはタンパク質酸化、脂質過酸化、およびDNA損傷の修復を促進することができます。 間接的に、ビタミンDはオートファジー、炎症、エピジェネティックな修飾、DNA異常、カルシウムとROSシグナル伝達の変化を調節し、それによってミトコンドリア機能障害を防ぎます。
ビタミンDとその受容体 (VDR) との相互作用は、テロメアの延長など、細胞の老化を遅らせる上で重要な役割を果たします。 テロメアは、染色体の末端に位置するヌクレオチド配列であり、それらを保護し、ゲノムの安定性を維持する。 加齢とともに、テロメラーゼ活性が影響を受け、テロメアが短くなり、細胞機能と寿命が損なわれます。 これは、心血管疾患、悪性腫瘍、認知症、骨粗鬆症、虚弱などのさまざまな加齢性疾患に関連しています。 テロメアの消耗は、食事やライフスタイルなどの内因性要因と外因性要因の両方の影響を受けており、ビタミンDに保護効果があるという証拠があります。
ビタミンDは、ヒトを含むすべての脊椎動物に不可欠なステロイドホルモンです。 それはまた、いくつかの食品に自然に存在する脂溶性ビタミンであり、強化によって他の人に加えられます。 さらに、ビタミンDはサプリメントとして広く使用されています。 人体は、日光への皮膚曝露を通じてビタミンDを合成できます。この場合、7-デヒドロコレステロールは、人間のビタミンDの主要な供給源である紫外線下でビタミンDに変換されます。 その代謝経路はコレステロールのそれに似ており、細胞質のアセチルCoAから始まります。 肝臓で処理した後、ビタミンDはその活性型であるカルシトリオールに変換されます。 カルシトリオールは、ビタミンD受容体 (VDR) に結合することにより、体内のカルシウムとリンの恒常性を調節します。
日光にさらされてビタミンDを生産する能力、さまざまな天然および強化食品にビタミンDが存在すること、および栄養補助食品としての広範な入手可能性にもかかわらず、ビタミンD欠乏症は依然として重大な公衆衛生上の問題です。 世界の高齢者人口の割合が増加するにつれて、日光への曝露によるビタミンDの合成効率はolで低下しますDer大人、ビタミンD欠乏症のリスクを高めます。 したがって、高齢者はビタミンD欠乏症の影響を受けやすく、サプリメントは健康的な老化を促進する効果的な選択肢です。
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